親なら無縁ではいられない、”Parental rage”や”mom rage”。これは、親が子どもに感じる怒りのことを指す言葉です。
母親が感じる子どもへの怒りとその対処法をToday’s parentというウェブサイトから紹介。”Anger is a secondary emotion.”（怒りというのは二次的な感情）なんだそうです。その裏には、恐怖や悲しみなどが潜んでいると。
“Anger is a secondary emotion. There’s always an underlying emotion. Am I sad? Am I anxious? Am I overwhelmed?” Figure out what need is being unmet and satisfy it.
怒りというのは二次的な感情です。常に、その下にはなんらか他の感情が潜んでいるはず。自分は悲しいのか？不安なのか？圧倒されているのか？どんなニーズが満たされぬままなのかを見つけて、それを満たしましょう。
怒りログをとる、自分にとってのトリガーを見つけるなどなど、すぐにでも実践できそうなのでさっそくやってみよう。
【録音後記】
・HEARMAMA（ヒヨママ ）のカバーアートを変更
・イライラの原因
・書籍 “The Eating Instinct”
・怒りをシェアできるママ友さんの存在
【参考リンク】
・Mom rage is a real thing—here’s how to deal with it
・The Eating Instinct: Food Culture, Body Image, and Guilt in America
